Con Giulia Momoli, nostra mental coach di riferimento, abbiamo pensato di preparare una sessione di coaching di fine anno gratuita per te, per lavorare sull’anno che si conclude e prepararti a quello nuovo.
Come funziona? È molto semplice!
- Trova della carta e una penna – possibilmente di 2 fogli distinti,
- Dedicati dai 15 ai 20 minuti di tempo e di tranquillità,
- Metti un piacevole sottofondo musicale,
- Stai nel posto della casa che preferisci
- Rispondi alle domande che ho preparato per te: proprio come in una vera e propria sessione coaching.
Questo esercizio è molto speciale per 3 motivi
Lo so che ti sto chiedendo di dedicarti tanto tempo, e lo faccio perché questo esercizio ti permette di:
1. Fissare i preziosi insegnamenti dell’anno appena trascorso e prenderne consapevolezza;
2. Osservare ciò che è accaduto da un punto di vista oggettivo e più ampio;
3. Gettare solidi presupposti e prendere impegni pratici per il nuovo anno.
Qualsiasi sia l’obiettivo che tu vuoi raggiungere, (la perdita di peso, il benessere alimentare, risultati sul lavoro o nella vita sportiva), ciò che ti voglio invitare a fare in questo allenamento è quello di allargare l’analisi a tutti gli ambiti della tua vita:
area fisica | mentale | spirituale | emozionale | famigliare | finanziaria | svago
Pensa, durante la sessione, proprio ad ognuna di queste aree mentre rispondi alle domande e ti scoprirai a far viaggiare leggera la penna nel foglio.
Attenzione!
È stato osservato che chi scrive nero su bianco i propri obiettivi ha una percentuale di realizzazione e di guadagno futuro decisamente maggiore rispetto a chi manifesta i propri traguardi solamente a voce.
Quindi appena ti sei attrezzato, dedicati all’ esercizio.
Primo foglio, il 2020
Ricordati che puoi utilizzare queste domande per riflettere su diversi aspetti della tua vita, come scritto sopra.
- Quali sono stati i tuoi più grandi trionfi?
- Qual è stata la decisione più saggia che hai preso?
- Cosa puoi lasciare definitivamente andare di ciò che ti appesantiva? Di che cosa potresti fare volentieri a meno?
- Quali sono state le 3 persone più rappresentative ed influenti di questo 2020 per te e perché?
- Qual è stato il progetto che non sei riuscito a portare a temine?
- Qual è stato l’insegnamento più importante che hai tratto da questa esperienza?
- Con quale unica parola descrivi l’anno appena concluso?
- Quali sono le 3 caratteristiche di te che più hai apprezzato in questo anno?
- Qual è stata la riflessione più importante che hai maturato?
- Di che cosa sei grato al tuo 2020?
- Qual è stata la migliore azione nella cura di te stessa/o che hai intrapreso?
Secondo foglio, il 2021
Anche qui, ricordati di passare in rassegna diversi aspetti della tua vita.
- Quali vuoi che siano i tuoi successi del 2021?
- Che consiglio ti vuoi dare?
- Che cosa desideri imparare?
- Quali sono le 3 azioni che se fatte con costanza ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi?
- Qual è il tuo talento non ancora pienamente sviluppato che vuoi ampliare?
- Quale relazione scegli di migliorare nel 2021?
- In che cosa vuoi sentirti forte / bravo / orgoglioso?
- Come puoi diventare un amico, un compagno di squadra o un collega migliore?
- Per che cosa ti stai preparando?
- Come ti prenderai maggiormente cura di te?
Complimenti per il lavoro che hai appena svolto!
Conserva con cura questi fogli e consultali ogni volta che avrai bisogno di una rinfrescata. Io lo faccio periodicamente per verificare di essere nella strada che mi sono prefissata.
Puoi divertirti a scegliere alcuni dei tuoi nuovi atteggiamenti o delle riflessioni che ti sei scritto e trascriverli in post it colorati da appiccicare al tuo PC, allo specchio e dove più ti piace per averli in vista.
Tanti auguri affinchè tu possa guadagnare le vittorie che meriti,
di cuore
Giulia Momoli