Con Giulia Momoli, nostra mental coach di riferimento, abbiamo pensato di preparare una sessione di coaching di fine anno gratuita per te, per lavorare sull’anno che si conclude e prepararti a quello nuovo.

Come funziona? È molto semplice!

• Trova della carta e una penna – possibilmente di 2 fogli distinti,
• Dedicati dai 15 ai 20 minuti di tempo e di tranquillità,
• Metti un piacevole sottofondo musicale,
• Stai nel posto della casa che preferisci
• Rispondi alle domande che ho preparato per te: proprio come in una vera e propria sessione coaching.

Questo esercizio è molto speciale per 3 motivi

Lo so che ti sto chiedendo di dedicarti tanto tempo, e lo faccio perché questo esercizio ti permette di:

1. Fissare i preziosi insegnamenti dell’anno appena trascorso e prenderne consapevolezza;
2. Osservare ciò che è accaduto da un punto di vista oggettivo e più ampio;
3. Gettare solidi presupposti e prendere impegni pratici per il nuovo anno.

Qualsiasi sia l’obiettivo che tu vuoi raggiungere, (la perdita di peso, il benessere alimentare, risultati sul lavoro o nella vita sportiva), ciò che ti voglio invitare a fare in questo allenamento è quello di allargare l’analisi a tutti gli ambiti della tua vita:

area fisica | mentale | spirituale | emozionale | famigliare | finanziaria | svago

Pensa, durante la sessione, proprio ad ognuna di queste aree mentre rispondi alle domande e ti scoprirai a far viaggiare leggera la penna nel foglio.

Attenzione!

È stato osservato che chi scrive nero su bianco i propri obiettivi ha una percentuale di realizzazione e di guadagno futuro decisamente maggiore rispetto a chi manifesta i propri traguardi solamente a voce.

Quindi appena ti sei attrezzato, dedicati all’ esercizio.

Primo foglio, il 2020

Ricordati che puoi utilizzare queste domande per riflettere su diversi aspetti della tua vita, come scritto sopra.

• Quali sono stati i tuoi più grandi trionfi?
• Qual è stata la decisione più saggia che hai preso?
• Cosa puoi lasciare definitivamente andare di ciò che ti appesantiva? Di che cosa potresti fare volentieri a meno?
• Quali sono state le 3 persone più rappresentative ed influenti di questo 2020 per te e perché?
• Qual è stato il progetto che non sei riuscito a portare a temine?
• Qual è stato l’insegnamento più importante che hai tratto da questa esperienza?
• Con quale unica parola descrivi l’anno appena concluso?
• Quali sono le 3 caratteristiche di te che più hai apprezzato in questo anno?
• Qual è stata la riflessione più importante che hai maturato?
• Di che cosa sei grato al tuo 2020?
• Qual è stata la migliore azione nella cura di te stessa/o che hai intrapreso?

Secondo foglio, il 2021

Anche qui, ricordati di passare in rassegna diversi aspetti della tua vita.

• Quali vuoi che siano i tuoi successi del 2021?
• Che consiglio ti vuoi dare?
• Che cosa desideri imparare?
• Quali sono le 3 azioni che se fatte con costanza ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi?
• Qual è il tuo talento non ancora pienamente sviluppato che vuoi ampliare?
• Quale relazione scegli di migliorare nel 2021?
• In che cosa vuoi sentirti forte / bravo / orgoglioso?
• Come puoi diventare un amico, un compagno di squadra o un collega migliore?
• Per che cosa ti stai preparando?
• Come ti prenderai maggiormente cura di te?

Complimenti per il lavoro che hai appena svolto!

Conserva con cura questi fogli e consultali ogni volta che avrai bisogno di una rinfrescata. Io lo faccio periodicamente per verificare di essere nella strada che mi sono prefissata.

Puoi divertirti a scegliere alcuni dei tuoi nuovi atteggiamenti o delle riflessioni che ti sei scritto e trascriverli in post it colorati da appiccicare al tuo PC, allo specchio e dove più ti piace per averli in vista.

Tanti auguri affinchè tu possa guadagnare le vittorie che meriti,
di cuore

Giulia Momoli