Per te, una sessione di coaching gratuita per riflettere sul tuo 2019 e prepararti ad un 2020 pieno di successi!

Per te, una sessione di coaching gratuita per riflettere sul tuo 2019 e prepararti ad un 2020 pieno di successi!

Con Giulia Momoli, nostra mental coach di riferimento, abbiamo pensato di preparare una sessione di coaching di fine anno per te, per lavorare sull’anno che si conclude e prepararti a quello nuovo.

Come funziona?

Molto semplice: ti basterà equipaggiarti di carta e penna – possibilmente di 2 fogli distinti , prenderti dai 30 ai 45 minuti di tempo e di tranquillità, mettere un piacevole sottofondo musicale, e rispondere alle domande che ho preparato per te: proprio come in una vera e propria sessione coaching.

Questo esercizio è molto speciale per 3 motivi

Lo so che ti sto chiedendo di dedicarti tanto tempo, e lo faccio perché questo esercizio ti permette di:

1. Fissare i preziosi insegnamenti dell’anno appena trascorso e prenderne consapevolezza;
2. Osservare ciò che è accaduto da un punto di vista oggettivo e più ampio;
3. Gettare solidi presupposti e prendere impegni pratici per il nuovo anno.

Qualsiasi sia l’obiettivo che tu vuoi raggiungere, (la perdita di peso, il benessere alimentare, risultati sul lavoro o nella vita sportiva), ciò che ti voglio invitare a fare in questo allenamento è quello di allargare l’analisi a tutti gli ambiti della tua vita:
area fisica / mentale / spirituale / emozionale / famigliare / finanziaria / svago

Pensa, durante la sessione, proprio ad ognuna di queste aree mentre rispondi alle domande e ti scoprirai a far viaggiare leggera la penna nel foglio.

Attenzione!

È stato osservato che chi scrive nero su bianco i propri obiettivi ha una percentuale di realizzazione e di guadagno futuro decisamente maggiore rispetto a chi manifesta i propri traguardi solamente a voce.

Quindi appena ti sei attrezzato, dedicati all’ esercizio.

Primo foglio, il 2019

Ricordati che puoi utilizzare queste domande per riflettere su diversi aspetti della tua vita, come scritto sopra.

  • Quali sono stati i tuoi più grandi trionfi?
  • Qual è stata la decisione più saggia che hai preso?
  • Cosa puoi lasciare definitivamente andare di ciò che ti appesantiva? Di che cosa potresti fare volentieri a meno?
  • Quali sono state le 3 persone più rappresentative ed influenti di questo 2019 per te e perché?
  • Qual è stato il progetto che non sei riuscito a portare a temine? Cosa te lo ha impedito?
  • Qual è stato l’insegnamento più importante che hai tratto da questa esperienza?
  • Con quale unica parola descrivi l’anno appena concluso?
  • Quali sono le 3 caratteristiche di te che più hai apprezzato in questo anno?
  • Qual è stata la riflessione più importante che hai maturato?
  • Di che cosa sei grato al tuo 2019?
  • Qual è stata la migliore azione nella cura di te stessa/o che hai intrapreso?

Secondo foglio, il 2020

Anche qui, ricordati di passare in rassegna diversi aspetti della tua vita.

  • Quali vuoi che siano i tuoi successi del 2020?
  • Che consiglio ti vuoi dare?
  • Che cosa desideri imparare?
  • Quali sono le 3 azioni che se fatte con costanza ti permetteranno di raggiungere i tuoi obiettivi?
  • Qual è il tuo talento non ancora pienamente sviluppato che vuoi ampliare?
  • Quale relazione scegli di migliorare nel 2020?
  • In che cosa vuoi sentirti forte / bravo / orgoglioso?
  • Come puoi diventare un amico, un compagno di squadra o un collega migliore?
  • Per che cosa ti stai preparando?
  • Come ti prenderai maggiormente cura di te?

Complimenti per il lavoro che hai appena svolto!

Conserva con cura questi fogli e consultali ogni volta che avrai bisogno di una rinfrescata. Io lo faccio periodicamente per verificare di essere nella strada che mi sono prefissata.

Puoi divertirti a scegliere alcuni dei tuoi nuovi atteggiamenti o delle riflessioni che ti sei scritto e trascriverli in post it colorati da appiccicare al tuo PC, allo specchio e dove più ti piace per averli in vista.

Tanti auguri affinchè tu possa guadagnare le vittorie che meriti,
di cuore

Giulia Momoli