Mangiare più lentamente induce sazietà e aiuta a perdere peso?

Cerchi una strategia semplice per perdere peso? Dedica il tempo giusto ai tuoi pasti: colazione, pranzo e cena. Masticare il cibo per 20 volte può aiutare a ridurre il peso corporeo di 1kg al mese. Diversi studi scientifici, il più recente del Febbraio 2018, hanno dimostrato che chi mangia lentamente e mastica il proprio cibo … Leggi tutto Mangiare più lentamente induce sazietà e aiuta a perdere peso?