Dieta ed esercizio fisico sono due delle principali strategie per perdere peso. Ti sei mai chiesta se dieta ed esercizio fisico, eseguiti in contemporanea, sono più efficienti? Per te che vai in palestra questo forse ti è ovvio. Se hai deciso di migliorare il tuo stile di vita, otterrai risultati ancora migliori quando migliori la
Leggi di più
La nostra dieta ricca di zuccheri ci sta letteralmente uccidendo. In Italia ne consumiamo circa 74 grammi a testa. Ogni singolo giorno. Tre volte la dose giornaliera raccomandata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. Gli effetti principali di un elevato consumo di zucchero sulla salute sono: L’aumento di peso. Lo zucchero in eccesso viene trasformato dal nostro
Leggi di più
Sono Gianfranco Momoli, titolare di Naturalmente Erboristeria dal 1990. Amo il mio lavoro e ogni giorno cerco di passare più tempo possibile tra le piante officinali, la mia passione. Osservando e parlando con oltre 100 000 persone in 29 anni di attività, ho notato che quando si decide di mettersi a dieta, di cambiare alimentazione
Leggi di più
Se per strada dovessi fermare 10 persone chiedendogli cosa devi fare per perdere peso, 8 su 10 ti diranno Mettiti a dieta! Con una nazione che sta diventando sempre più obesa (il 45% della popolazione italiana è in eccesso ponderale), la soluzioni percepita è che per dimagrire è necessario mettersi a dieta. Non conta cioè
Leggi di più
Ognuno di noi ha delle cattive abitudini che desidera cambiare. Ma come sappiamo, modificare queste abitudini non è così semplice. Magari ti mangi le unghie, fumi, oppure vorresti smettere di mangiare senza rendertene conto davanti alla TV. Cambiare è difficile, ma si può. Ecco come. Uno dei motivi principali per il quale è difficile modificare
Leggi di più
Ecco gli insegnamenti che possiamo trarre da questo stile di vita. Probabilmente ne hai sentito parlare, magari in palestra o durante la classe di CrossFit, oppure semplicemente sfogliando qualche rivista. Ma che cos’è il clean eating, il mangiare pulito, e come può aiutarti a raggiungere I tuoi obiettivi di benessere? In poche parole, clean eating
Leggi di più