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Le tue sane abitudini

La protezione delle fibre vegetali

La protezione delle fibre vegetali

Ci sentite spesso parlare dell’importanza di mangiare integrale. In questo articolo ve lo facciamo dire anche dal Dott. Franco Berrino con un focus specifico sull’importanza che rivestono le fibre nella nostra salute.   “Più cibi ricchi di fibre consumiamo più si riduce la mortalità, nel senso che la si ritarda. Rispetto a chi consuma solo

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Quanto è importante un’adeguata idratazione?

Quanto è importante un’adeguata idratazione?

Lo sai che l’acqua mantiene ogni sistema del corpo funzionante in modo corretto? Non è questione di inestetismi della pelle (quelli arrivano dopo nella scala delle priorità). L’acqua è fondamentale per mantenere il nostro corpo in salute. L’acqua ha molti compiti importanti, come:  Trasportare nutrienti e ossigeno alle cellule Espellere i batteri dalla vescica Aiutare

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Emozioni: come il cibo influisce sul tuo umore

Emozioni: come il cibo influisce sul tuo umore

Il Microbioma umano, o ambiente intestinale, è una comunità di diversi batteri che si è evoluta insieme all’uomo per essere benefica sia per la persona che per i batteri. I ricercatori concordano sul fatto che il Microbioma unico di una persona viene creato entro i primi 1.000 giorni di vita, ma ci sono cose che

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3 semplici modi per seguire una dieta più sana

3 semplici modi per seguire una dieta più sana

Molte persone quest’anno potrebbero aver iniziato il nuovo anno decidendo di risolvere le cattive abitudini alimentari del passato. Ma questa motivazione è spesso incentrata su una dieta troppo ambiziosa o troppo restrittiva. Senza un piano solido, potresti fallire rapidamente. Quindi considera un compromesso: inizia con questi tre semplici modi per seguire una dieta più sana.

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