Abbiamo pensato ad un dono speciale per celebrare la fine del 2018 e preparaci con trepidazione al 2019. Sai che collaboriamo ormai da mesi con Giulia Momoli, la nostra mental coach di riferimento e con lei abbiamo preparato una mini sessione di coaching per te, per lavorare sull’anno che si conclude e prepararti a quello
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Ti trovi di fronte ad una situazione fastidiosa. Ecco un’ottima occasione per sperimentare del coaching su te stessa! Di seguito 5 domande utili che ti daranno energia e punti di vista differenti per affrontarla con l’atteggiamento di un Campione! Ti consiglio di scrivere le risposte nel tuo quaderno. Che cosa mi dà la possibilità di
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Pasta al dente o ben cotta? Sicuramente è una questione di gusto personale preferire un piatto di pasta al dente rispetto ad uno di pasta ben cotta. Ma la scienza ci dice che la cottura può influire anche sulla nostra salute. Il tempo di cottura della pasta può infatti determinare due proprietà la digeribilità la
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Quando si parla di carboidrati, la qualità e la quantità sono le cose importanti. E ciò vale per tutto ciò che mangiamo. Oggigiorno le diete a basso contenuto di carboidrati sono alla moda. Ma queste strategie di dimagrimento non sono una novità. Sono infatti cominciate nel 1960 con la dieta Atkins, seguite dalla Paleodieta e
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Chiediti: di cosa sono grata nella mia vita oggi? La gratitudine è un sentimento meraviglioso e molto potente che si manifesta nella profonda riconoscenza nei confronti di qualcuno o qualcosa. È stato diffusamente studiato che sperimentare di frequente il sentimento della gratitudine ha l’effetto di aumentare il benessere dell’individuo. Le persone che decidono di orientarsi
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Abbiamo bisogno del sostegno delle altre persone per realizzare grandi cose: nessuno è mai giunto al successo e alla felicità da solo. Per questo ti invito a scegliere con grande cura chi vuoi intorno a te, da chi vuoi farti ispirare, contagiare, influenzare, abbracciare. E, aggiungo, a chi vuoi svelare i tuoi obiettivi ambiziosi. Devi
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