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Di cosa sono grata nella mia vita oggi?

Di cosa sono grata nella mia vita oggi?

Chiediti: di cosa sono grata nella mia vita oggi?

La gratitudine è un sentimento meraviglioso e molto potente che si manifesta nella profonda riconoscenza nei confronti di qualcuno o qualcosa.

È stato diffusamente studiato che sperimentare di frequente il sentimento della gratitudine ha l’effetto di aumentare il benessere dell’individuo. Le persone che decidono di orientarsi alla gratitudine sono più ottimiste, più vitali, più energiche e più empatiche e convivono quotidianamente con emozioni come la meraviglia e la gioia.

Splendido, vero?

Troppo spesso ci concentriamo su quello che non abbiamo o non abbiamo più a disposizione, invece di mettere energia e azione su ciò che abbiamo, sulle nostre risorse e sugli innumerevoli doni che ci circondano e che ci capita di dare per scontati.

Ti chiedo di focalizzarti sulla risposta, nel tuo quaderno, a queste 4 domande:

  • Per che cosa sono grata oggi?
  • Per chi sono grata oggi?
  • Come posso manifestare e coltivare la mia gratitudine?
  • Come posso valorizzare con un gesto le persone che amo, la mia casa, le mie cose?

Rispondere a queste quattro semplici domande di primo mattino ha il potere di orientare il focus mentale sugli aspetti positivi della tua vita, anche nelle circostanze difficili.

Sperimenta questo semplice esercizio, vedrai che ti sentirai subito meglio mentre scrivi perchè il tuo cuore, quando è a contatto con la gratitudine, si allarga. 🙂

Buona giornata e buon lavoro!

Giulia Momoli
Mental Coach

Grazie è la migliore preghiera che chiunque possa dire. Grazie esprime gratitudine estrema, umiltà, comprensione.
Alice Walker

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