Sport e movimento

Meno sedentarietà e più movimento? Ecco come cominciare!

Meno sedentarietà e più movimento? Ecco come cominciare!

Per alcune persone l’attività fisica è vista come un sacrificio. Ti riconosci per caso in queste frasi? “Non ce la farò mai!” “Troppo dura!” “Troppo difficile” “Troppa fatica” “Non è per me!” Eppure l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda almeno 30 minuti di movimento, ogni giorno, per una vita longeva, sana e priva di malattie.

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Ridurre il rischio cardiaco

Ridurre il rischio cardiaco

I nostri amici a quattrozampe riducono il rischio cardiaco e aumentano la nostra speranza di vita. I nostri fidati compagni di passeggiate ci riempiono di amore incondizionato e ci “forzano” ad un esercizio giornaliero costante. Una ricerca ha dimostrato la correlazione tra la diminuizione di malattie cardiache, l’allungamento della speranza di vita e il fatto

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Ecco 5 semplici consigli per ridurre la pressione arteriosa

Ecco 5 semplici consigli per ridurre la pressione arteriosa

Piccoli cambiamenti nel tuo stile di vita possono farti fare passi da gigante per migliorare la tua salute Hai già la pressione alta oppure hai una ipertensione “borderline”? Oppure vuoi semplicemente migliorare il tuo stile di vita? Ecco 5 semplici consigli che ti invito a mettere in pratica oggi. Riportare la pressione a livelli inferiori

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