Se per strada dovessi fermare 10 persone chiedendogli cosa devi fare per perdere peso, 8 su 10 ti diranno Mettiti a dieta! Con una nazione che sta diventando sempre più obesa (il 45% della popolazione italiana è in eccesso ponderale), la soluzioni percepita è che per dimagrire è necessario mettersi a dieta. Non conta cioè
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Ognuno di noi ha delle cattive abitudini che desidera cambiare. Ma come sappiamo, modificare queste abitudini non è così semplice. Magari ti mangi le unghie, fumi, oppure vorresti smettere di mangiare senza rendertene conto davanti alla TV. Cambiare è difficile, ma si può. Ecco come. Uno dei motivi principali per il quale è difficile modificare
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Ecco gli insegnamenti che possiamo trarre da questo stile di vita. Probabilmente ne hai sentito parlare, magari in palestra o durante la classe di CrossFit, oppure semplicemente sfogliando qualche rivista. Ma che cos’è il clean eating, il mangiare pulito, e come può aiutarti a raggiungere I tuoi obiettivi di benessere? In poche parole, clean eating
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Se sei tra le persone a cui piace stiracchiarsi tra le lenzuola, spegnere la sveglia e infilarsi di nuovo sotto le coperte, sei in buona compagnia! Per molti di noi è già dura provare a lasciare il proprio giaciglio, immagina la fatica di provare a convincersi di fare sport la mattina. La scienza però ci
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Quanti grammi pesa un petto di pollo? Quanti etti sono un piatto di pasta? Quanta verdura devo mangiare? Quant’è un filetto di pesce? Stimare le porzioni dei cibi e le loro calorie può essere molto difficile. E senza una bilancia si rischia di esser imprecisi. D’altro canto non possiamo passare le nostre giornate con una
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È il momento di dedicarsi un po’ di tempo e preparare la pelle alla bella stagione, per evitare scottature, eritemi ed avere un’abbronzatura perfetta. Durante i lunghi mesi invernali (e durante questa primavera più fredda del solito…) la nostra pelle è rimasta coperta e non è più abituata ad essere esposta direttamente alla luce solare.
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