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Consapevolezza

Di cosa sono grata nella mia vita oggi?

Di cosa sono grata nella mia vita oggi?

Chiediti: di cosa sono grata nella mia vita oggi? La gratitudine è un sentimento meraviglioso e molto potente che si manifesta nella profonda riconoscenza nei confronti di qualcuno o qualcosa. È stato diffusamente studiato che sperimentare di frequente il sentimento della gratitudine ha l’effetto di aumentare il benessere dell’individuo. Le persone che decidono di orientarsi

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Meno sedentarietà e più movimento? Ecco come cominciare!

Meno sedentarietà e più movimento? Ecco come cominciare!

Per alcune persone l’attività fisica è vista come un sacrificio. Ti riconosci per caso in queste frasi? “Non ce la farò mai!” “Troppo dura!” “Troppo difficile” “Troppa fatica” “Non è per me!” Eppure l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) raccomanda almeno 30 minuti di movimento, ogni giorno, per una vita longeva, sana e priva di malattie.

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Zucchero e Sovrappeso

Zucchero e Sovrappeso

Una questione di abitudine. E di biochimica. Consumando cibi contenenti zucchero, edulcoranti e dolcificanti aumenta il rischio di sovrappeso. E questo perchè il cervello e i centri di sazietà vengono lasciati insoddisfatti. I ricercatori hanno infatti scoperto come alcuni cibi, specialmente quelli dolci, modificano la biochimica del cervello e stimolano un consumo smodato di calorie.

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Diventare Vegetariani, ecco i benefici.

Diventare Vegetariani, ecco i benefici.

Si diventa vegetariani per diverse ragioni. Per motivi di salute, per scelte religiose, perché si hanno a cuore gli animali, perché non si è d’accordo con l’uso di antibiotici o ormoni negli allevamenti, o perché si è preoccupati dell’eccesivo utilizzo di risorse ambientali per la produzione di cibo per l’uomo. Sono circa 4,6 milioni gli

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Mangiare sano riduce il girovita e … lo scontrino!

Mangiare sano riduce il girovita e … lo scontrino!

Mangiare sano non significa solo conoscere cosa si mangia, sebbene questo sia un fattore importantissimo come ne abbiamo parlato in un altro articolo (Alimentazione sostenibile: nutriti con consapevolezza.) Significa inoltre sapere come procurarsi e preparare il cibo. E in ultima analisi potersi permettere determinati tipi di alimenti. Pensa, uno degli ostacoli principali al mangiare sano

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