I latticini sono uno dei gruppi alimentari più controversi. Sono sani – oppure un rischio per la salute? Dipende davvero da ciò di cui hai bisogno. “Il latte non è necessario nella dieta per una salute ottimale, ma per molte persone è il modo più semplice per assumere il calcio, la vitamina D e le
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I fagioli, i piselli e le arachidi sono ricchi di proteine e contengono meno grassi (saturi) rispetto alla carne rossa. Cerchi un modo rapido per migliorare la tua dieta? Prova a scambiare alcune delle tue porzioni di carne rossa con i legumi. I legumi sono semi o baccelli commestibili – come fagioli neri, ceci, piselli
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Le citazioni sane sul packaging alimentare possono essere fuorvianti. Ecco come trovare gli impostori. Potrebbe essere necessario fare il lavoro del detective per trovare gli alimenti più salutari nel vostro supermercato. I produttori di alimenti usano spesso termini che rendono i prodotti più sani di quello che sono in realtà. Trovare gli alimenti più sani
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Una colazione ricca di proteine può aiutare a ritardare il senso di appetito durante la giornata. Lo suggerisce uno studio dell’ottobre 2018. I ricercatori hanno scoperto che le persone che consumano più proteine a colazione hanno livelli di zucchero nel sangue più bassi e una riduzione dell’appetito nel corso della giornata, rispetto a quelli che
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Quasi un terzo della popolazione utilizza dolcificanti od edulcoranti almeno una volta nel corso della giornata. Alcuni lo fanno per scelta, utilizzando il dolcificante al posto dello zucchero, altri lo fanno senza accorgersene, perché i dolcificanti sono presenti come additivo in moltissimi cibi e bevande. Parliamo di aspartame, acesulfame K, saccarina e ciclammato. La domanda
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Ripristina i tuoi livelli di energia Hai perso la tua verve? Queste strategie possono aiutarti a ricaricare le batterie. Tutti quanti possiamo avere una giornata con poca energia e ci sentiamo stanchi anche a non fare nulla. Spesso questa sensazione passa velocemente, ma se la stanchezza è cronica potresti avere un problema a livello cellulare.
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