Ecco gli insegnamenti che possiamo trarre da questo stile di vita. Probabilmente ne hai sentito parlare, magari in palestra o durante la classe di CrossFit, oppure semplicemente sfogliando qualche rivista. Ma che cos’è il clean eating, il mangiare pulito, e come può aiutarti a raggiungere I tuoi obiettivi di benessere? In poche parole, clean eating
Leggi di più
Quanti grammi pesa un petto di pollo? Quanti etti sono un piatto di pasta? Quanta verdura devo mangiare? Quant’è un filetto di pesce? Stimare le porzioni dei cibi e le loro calorie può essere molto difficile. E senza una bilancia si rischia di esser imprecisi. D’altro canto non possiamo passare le nostre giornate con una
Leggi di più
È il momento di dedicarsi un po’ di tempo e preparare la pelle alla bella stagione, per evitare scottature, eritemi ed avere un’abbronzatura perfetta. Durante i lunghi mesi invernali (e durante questa primavera più fredda del solito…) la nostra pelle è rimasta coperta e non è più abituata ad essere esposta direttamente alla luce solare.
Leggi di più
Ci sono opzioni di cottura più salutari, come la cottura al forno, che offrono sapori simili senza problemi di salute. I cibi fritti sono croccanti, friabili, saporiti ma mangiarli troppo spesso può accorciare la tua aspettativa di vita. Uno studio del British Medicine Journal del 2019 ha dimostrato che le donne che consumano una o
Leggi di più
C’è così tanto cibo a disposizione, ed è così facile trovare un piatto gustoso a poco prezzo che a volte è un miracolo il fatto che non siamo tutti obesi o in sovrappeso! Per non parlare del tempo che passiamo seduti o a fare attività fisica. Coloro che oggi fanno allenamento ogni giorno bruciano una
Leggi di più
Forse non serviva un nuovo articolo a ricordarcelo, ma in un recente studio del 2019 della JAMA Internal Medicine, si sono studiate le abitudini alimentari di oltre 45 000 adulti per un periodo di due anni. In media, i cibi raffinati rappresentano il 15% del cibo assunto ogni giorno. Il cibo raffinato è definito come
Leggi di più