Dieta ed esercizio fisico sono due delle principali strategie per perdere peso. Ti sei mai chiesta se dieta ed esercizio fisico, eseguiti in contemporanea, sono più efficienti? Per te che vai in palestra questo forse ti è ovvio. Se hai deciso di migliorare il tuo stile di vita, otterrai risultati ancora migliori quando migliori la
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La nostra dieta ricca di zuccheri ci sta letteralmente uccidendo. In Italia ne consumiamo circa 74 grammi a testa. Ogni singolo giorno. Tre volte la dose giornaliera raccomandata dall’Organizzazione Mondiale della Sanità. Gli effetti principali di un elevato consumo di zucchero sulla salute sono: L’aumento di peso. Lo zucchero in eccesso viene trasformato dal nostro
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Se per strada dovessi fermare 10 persone chiedendogli cosa devi fare per perdere peso, 8 su 10 ti diranno Mettiti a dieta! Con una nazione che sta diventando sempre più obesa (il 45% della popolazione italiana è in eccesso ponderale), la soluzioni percepita è che per dimagrire è necessario mettersi a dieta. Non conta cioè
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Ecco gli insegnamenti che possiamo trarre da questo stile di vita. Probabilmente ne hai sentito parlare, magari in palestra o durante la classe di CrossFit, oppure semplicemente sfogliando qualche rivista. Ma che cos’è il clean eating, il mangiare pulito, e come può aiutarti a raggiungere I tuoi obiettivi di benessere? In poche parole, clean eating
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Quanti grammi pesa un petto di pollo? Quanti etti sono un piatto di pasta? Quanta verdura devo mangiare? Quant’è un filetto di pesce? Stimare le porzioni dei cibi e le loro calorie può essere molto difficile. E senza una bilancia si rischia di esser imprecisi. D’altro canto non possiamo passare le nostre giornate con una
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È il momento di dedicarsi un po’ di tempo e preparare la pelle alla bella stagione, per evitare scottature, eritemi ed avere un’abbronzatura perfetta. Durante i lunghi mesi invernali (e durante questa primavera più fredda del solito…) la nostra pelle è rimasta coperta e non è più abituata ad essere esposta direttamente alla luce solare.
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