È il momento di dedicarsi un po’ di tempo e preparare la pelle alla bella stagione, per evitare scottature, eritemi ed avere un’abbronzatura perfetta. Durante i lunghi mesi invernali (e durante questa primavera più fredda del solito…) la nostra pelle è rimasta coperta e non è più abituata ad essere esposta direttamente alla luce solare.
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Ci sono opzioni di cottura più salutari, come la cottura al forno, che offrono sapori simili senza problemi di salute. I cibi fritti sono croccanti, friabili, saporiti ma mangiarli troppo spesso può accorciare la tua aspettativa di vita. Uno studio del British Medicine Journal del 2019 ha dimostrato che le donne che consumano una o
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C’è così tanto cibo a disposizione, ed è così facile trovare un piatto gustoso a poco prezzo che a volte è un miracolo il fatto che non siamo tutti obesi o in sovrappeso! Per non parlare del tempo che passiamo seduti o a fare attività fisica. Coloro che oggi fanno allenamento ogni giorno bruciano una
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Forse non serviva un nuovo articolo a ricordarcelo, ma in un recente studio del 2019 della JAMA Internal Medicine, si sono studiate le abitudini alimentari di oltre 45 000 adulti per un periodo di due anni. In media, i cibi raffinati rappresentano il 15% del cibo assunto ogni giorno. Il cibo raffinato è definito come
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I latticini sono uno dei gruppi alimentari più controversi. Sono sani – oppure un rischio per la salute? Dipende davvero da ciò di cui hai bisogno. “Il latte non è necessario nella dieta per una salute ottimale, ma per molte persone è il modo più semplice per assumere il calcio, la vitamina D e le
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I fagioli, i piselli e le arachidi sono ricchi di proteine e contengono meno grassi (saturi) rispetto alla carne rossa. Cerchi un modo rapido per migliorare la tua dieta? Prova a scambiare alcune delle tue porzioni di carne rossa con i legumi. I legumi sono semi o baccelli commestibili – come fagioli neri, ceci, piselli
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