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Alimentazione

Cambiare stile di vita si può ed è fondamentale per la tua salute

Cambiare stile di vita si può ed è fondamentale per la tua salute

Una dieta ricca di verdura, frutta, cereali integrali, proteine magre, grassi salutari e supportata da un regolare esercizio fisico ti può aiutare a diminuire drasticamente il rischio di malattie cardiovascolari e diabete. Due delle malattie prevalenti nel nostro Paese sono il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari (infarto, ictus, aritmie, ipertensione). E sono

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Ecco 5 semplici consigli per ridurre la pressione arteriosa

Ecco 5 semplici consigli per ridurre la pressione arteriosa

Piccoli cambiamenti nel tuo stile di vita possono farti fare passi da gigante per migliorare la tua salute Hai già la pressione alta oppure hai una ipertensione “borderline”? Oppure vuoi semplicemente migliorare il tuo stile di vita? Ecco 5 semplici consigli che ti invito a mettere in pratica oggi. Riportare la pressione a livelli inferiori

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Sale e sodio – I fatti

Sale e sodio – I fatti

Il sale da cucina — noto anche come cloruro di sodio — è costituito in peso dal 40% di sodio e il restante cloro. Dona sapore ai cibi e viene usato anche come conservante, legante e stabilizzante. Il corpo umano necessita soltanto di una piccola quantità di sodio per condurre il segnale elettrico nervoso, contrarre

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5 cibi che combattono il colesterolo

5 cibi che combattono il colesterolo

L’alimentazione gioca un ruolo importantissimo nel determinare il livello di colesterolo. Sta quindi a te decidere! Modificare le proprie abitudini alimentari contribuisce ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue (LDL, quello cattivo) e a migliorare la composizione dei grassi nel sangue. Frutta fresca, verdura cruda e cotta, cereali integrali e grassi buoni fanno tutti

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