Alcune persone fanno fronte a situazioni difficili riversandosi sul cibo. Riempirsi di gelato, di patatine o di cioccolata fa sembrare tutto più semplice. E uno studio di Harvard ne spiega le ragioni. Si è scoperto infatti che ci sono parti del cervello che sono appagate dal consumo di cibi ad alto contenuto di grassi e
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Mi sto divertendo a fare questa cosa che oggi condivido con voi, affinché possiate prenderne spunto. È da più di due settimane che alleno la mia flessibilità e imparo meglio ad ascoltare il mio corpo, facendo questo: ogni sette giorni decido una cosa da togliere completamente dalla mia alimentazione. Ad esempio: ho fatto una settimana
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Spesso siamo di fretta quando mangiamo. Tra ufficio, lavoro, commissioni, figli e altro, ci ritroviamo letteralmente a “incastrare” un pasto se e quando abbiamo tempo. Così però non va bene: non fa bene. Dedicate ad almeno un pasto al giorno: tempo, calma, rispetto. Dedicate a quel momento pensieri di gratitudine per il cibo che avete
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Perdere peso aiuta te, il tuo compagno e la tua famiglia! Quando decidi di migliorare le tue abitudini alimentari per stare meglio e perdere peso hai un effetto positivo sul tuo compagno e sulla tua famiglia. Uno studio ha dimostrato che è più efficace perdere peso se si informa la propria famiglia e il proprio
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Cerchi una strategia semplice per perdere peso? Dedica il tempo giusto ai tuoi pasti: colazione, pranzo e cena. Masticare il cibo per 20 volte può aiutare a ridurre il peso corporeo di 1kg al mese. Diversi studi scientifici, il più recente del Febbraio 2018, hanno dimostrato che chi mangia lentamente e mastica il proprio cibo
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Circondati di persone che mangiano bene. Raggiungere i tuoi obbiettivi è più facile se ti circondi di persone con sane abitudini. A volte è difficile mangiare correttamente quando i tuoi amici, i tuoi colleghi o la tua famiglia mangiano panini, pizza e hamburger. Quindi fai la tua scelta ed assicurati di mantenere intorno a te
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