Circondati di persone che mangiano bene. Raggiungere i tuoi obbiettivi è più facile se ti circondi di persone con sane abitudini. A volte è difficile mangiare correttamente quando i tuoi amici, i tuoi colleghi o la tua famiglia mangiano panini, pizza e hamburger. Quindi fai la tua scelta ed assicurati di mantenere intorno a te
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Probabilmente hai sentito parlare del fatto che cucinare la carne alla griglia, ai ferri o al barbecue genera sostanze cancerogene che favoriscono l’insorgenza di tumore. E sai già che il consumo di carni rosse, come insaccati, può essere correlato ad alcuni tipi di cancro e all’insorgenza di malattie cardiache. Ora le ultime ricerche suggerisco un
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Una dieta ricca di verdura, frutta, cereali integrali, proteine magre, grassi salutari e supportata da un regolare esercizio fisico ti può aiutare a diminuire drasticamente il rischio di malattie cardiovascolari e diabete. Due delle malattie prevalenti nel nostro Paese sono il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari (infarto, ictus, aritmie, ipertensione). E sono
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Piccoli cambiamenti nel tuo stile di vita possono farti fare passi da gigante per migliorare la tua salute Hai già la pressione alta oppure hai una ipertensione “borderline”? Oppure vuoi semplicemente migliorare il tuo stile di vita? Ecco 5 semplici consigli che ti invito a mettere in pratica oggi. Riportare la pressione a livelli inferiori
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Il sale da cucina — noto anche come cloruro di sodio — è costituito in peso dal 40% di sodio e il restante cloro. Dona sapore ai cibi e viene usato anche come conservante, legante e stabilizzante. Il corpo umano necessita soltanto di una piccola quantità di sodio per condurre il segnale elettrico nervoso, contrarre
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L’alimentazione gioca un ruolo importantissimo nel determinare il livello di colesterolo. Sta quindi a te decidere! Modificare le proprie abitudini alimentari contribuisce ad abbassare il livello di colesterolo nel sangue (LDL, quello cattivo) e a migliorare la composizione dei grassi nel sangue. Frutta fresca, verdura cruda e cotta, cereali integrali e grassi buoni fanno tutti
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